【大切】睡眠、8時間が心身ともにベスト
こんにちは、あっくんです。
２０代は躁鬱病と引きこもりをくりかえして、生きてきました。眠れない日々で睡眠薬を毎日のんでいました。
３０代はなんとか、３３歳で社会復帰をしました。
しかしブラック企業により消耗しています。
消耗する人生を考えて、プログラミング、読書に挑戦してIT業界への転職に日々取り組んでいます。
あなたは睡眠不足になっていませんか？ 今回は睡眠についてお話させていただきます。
睡眠、８時間のメリット
- 睡眠時間が増えると収入が増える。
- 睡眠は健康、幸せ、活力を持してくれる。
- 睡眠は最高の万能薬である。
大手企業のgoogle,ナイキは睡眠を重視しています。
睡眠不足が成功につながらないことをしっているからです。
有名な海外のCEOの方たちは８時間睡眠を実践しています。
睡眠が脳に与える影響を理解しているからでしょう。
睡眠不足のデメリット
- ５時間以内の睡眠は脳が酔っ払った状態にちかい。
- ５時間以内の睡眠は洞察力を失う。
30代の僕は１日５時間から６時間睡眠をおくっていました。
睡眠不足で、脳の機能が低下していたと思います。
飲食店で、オペレーション業務をこなすだけのロボットです。
ミスもたくさんしていました。
睡眠時間の短い僕はいつもイライラしていたとおもいます。
睡眠の重要性に気づいたのは、４０歳になった２０２０年５月頃。マシューウォーカーさんの「睡眠こそ最強の改善策である」という本を読んだからです。
あなたの人生が少しでも豊かになりますように。
読んでいただいてありがとうございました！
